BEST-OF
formation

Comundi

Équilibre & Performance
Créer les conditions de sa réussite

Objectifs de la formation

• Faire émerger les ressources intérieures de ses coéquipiers pour plus de bien-être et d'efficience
• Préserver un climat propice à l'épanouissement de chacun
• Se ressourcer et se réenergiser ...

Les formateurs

Bernard FLAVIEN
Cabinet United Partners
Martine ORLEWSKI
Médecin et Docteur en psychologie médicale
Édith NYFFELS
Consultante spécialisée & coach

Les plus de la formation

Enfin, une démarche holistique en management !
Manager sous l’angle de la santé !
Présence exceptionnelle du Dr Martine Orlewski, médecin spécialiste du stress et des énergies en entreprise

Programme de la formation

Jour 1 :

La santé, l’entreprise, et vous

Mieux connaître son mode de fonctionnement : êtes-vous thé ou café ?

• Faites la différence entre force et énergie : les incidences sur notre comportement nerveux
• Les incidences de l’accélération de l’information sur l’émotion collective : vers un nouveau rythme cardio-vasculaire et de nouvelle zones de tensions
• Apprenez à décider dans le temps nouveau et à gérer le doute, l’hésitation, le regret, le remord. Pourquoi se “fait-on de la bile”
• Sachez dédramatiser et vous distancier pour agir. Passer de l’activité à l’action

ATELIER 1 : Identifier les impacts de ses postures psychologiques sur le bien-être du corps

Diagnostiquez le Q.E. de votre entreprise : le reflet de sa santé

• Investir la dimension interculturelle de la santé
• Quelles sont les spécificités de l’homme par rapport à celles de l’animal ?
• Optez-vous pour choix du bonheur ou de la paix : après quoi courrez-vous ?
• Identifiez les 2 formes de gestion de votre rythme physiologique et de vos peurs

ATELIER 2 : Identifier son profil et faire le lien en terme cardio-vasculaire

Transformer les freins émotionnels en facteur de réussite dans l’action

• Gérez les émotions et leurs principales conséquences somatiques
• Apprenez à détecter et à accueillir le stress, la dépression individuelle et collective
• Travaillez sur votre état d’esprit : le déclencheur de l’usine à enzymes
• L’intérêt de la concentration et la recentration pour optimiser votre énergie et votre temps

ATELIER 3 : Identifier ses “zones grises” et les déclencheurs de tensions conscientes et parfois inconscientes

Identifier les différences de perception du stress selon les générations

• Allez vers les générations X et Y : vers plus de féminité
• Combinez le masculin/féminin : l’intérêt de trouver “sa place” et son équilibre
• Que veut dire “être bien dans sa peau”
• Mettez en oeuvre une bonne hygiène de management et de comportement
• Misez sur vos “valeurs”. Les vertues de l’alignement
• Découvrez “les 4 accords Toltèques” et les conséquences de leur mise en application

ATELIER 4 : Identifier chaque génération et son rapport à la santé

ATELIER 5 : Traduire la mise en application des accords Toltèques en terme de posture psychologique et de comportement du corps

Jour 2 :

Comment se crée le bien-être ? Peut-on le provoquer pour soi et l’entreprise ?

Guidez vos collaborateurs vers un bien-être au quotidien

• Définissez l’hygiène mentale et physique
• Entretenez votre “esprit sain dans un corps sain” : le préventif et le curatif
• Tissez des liens entre les 3 niveaux : l’action, la pensée et l’esprit
• Développez votre performance en équipe : de l’efficacité à l’efficience !

ATELIER 1 : Visualiser la santé et l’efficience

Savoir repérer les freins énergétiques liés aux relations interpersonnelles

• Changez votre rapport à la hiérarchie : quelles sont les différentes façons de le vivre
• Identifiez les personnes ressources et les “voleurs de valise”. Comment se protéger
• Pratiquez l’auto-motivation : principes et applications en entreprise
• Conjuguez posture, santé et ambiance de travail : l’épanouissement professionnel à la portée de tous
• Découvrez quelques notions de feng shui : comment mieux organiser son espace de travail

ATELIER 2 : Audit de la géographie de votre bureau et de votre organisation.
Êtes-vous réellement à l’aise ? Que changer dans un monde parfait ?

Connaître les différentes manières de “récupérer” et de se “protéger”

• Identifiez ce qui vous ressource
• Apprenez à “recharger ses batteries”
• Pourquoi en sommes-nous à la “préhistoire du sommeil”
• Levez les blocages énergétiques : savoir s’écouter et être dans le ressenti
• Recréez de l’énergie et créez les conditions de votre performance

ATELIER 3 : Pratiquer des exercices de “recharge de batteries” Comment se recentrer quand tout s’agite autour de vous

ATELIER 4 : Mise en évidence des points sensibles et des somatisations

Adopter un équilibre alimentaire pour une meilleure performance

• Pourquoi et comment “je suis ce que je mange”
• Découvrez l’aliment et son rôle clé dans la performance : un carburant complexe et mal utilisé
• Utilisez les fondamentaux pour optimiser ses repas : le “Yin” et le “Yang”
• Ne soyez plus esclave de vos habitudes, changez-les !
• Adoptez la stratégie de vos propres rites et respectez celle des autres
• Acceptez d’abandonner l’ancienne image de soi et devenez assertif-performant
• Pensez à vous en tant que “champion dans sa catégorie” !
• Gagnez sur vous et pour vous et faites gagner l’entreprise !

ATELIER 5 : Audit de ce que vous mangez. Et comment ?

ATELIER FINAL : Passer le contrat avec les points les plus importants du stage : définissez votre PAMC ou plan d’action mentale